绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(l双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的àn)。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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